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dr jurnal bb 15 sep 59,2 - 15 okt 58,8 - 15 Nov 58.2... sebulan turun sekitar 500gr aja 😂 kebanyakan kalapnya dibanding sadarnya... itu pencapaiannya naik turun... Alhamdulillah lah masih bisa turun. hati bahagia... jaga makan g nyiksa. artinya tiap hari tiap minggu defisit kaloriq tipis² dg TDEE hehehe... #gak pernah okah raga sih. 🤔
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1337 kcal
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Fett: 50,22g | Eiw: 98,60g | Kohlh: 117,83g.
Frühstück: Kikil, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Goreng. Mittagessen: Nasi Goreng. Abendessen: Kikil. Snacks/Sonstiges: Nescafe Classic, Delfi Hot Cocoa Indulgence. mehr...
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rusdiana87's Gewichtsverlauf
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