|
самое ужасное это видеть себя в зеркале . это фото 7 кг назад. кг подкрадываются так не заметно, что вдруг боковым зрением в зеркале замечаешь сутулую некрасивую девушку с животом как у гусиницы, с необьятными бедрами и руками. и это ппц какой пинок под ж.
|
1272 kcal
|
Fett: 77,62g | Eiw: 71,21g | Kohlh: 69,65g.
Frühstück: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо. Mittagessen: Мясо по-Французски. Abendessen: Перекресток Мясо по-Французски, Сосиска в Тесте, Борщ с Говядиной. Snacks/Sonstiges: Cheetos Чипсы, Пепси Пепси Лайт. mehr...
|
|
 Kommentare
отвечу здесь на предыдущий пост))
дело не в силе воли, а в постепенности. ешь следующую неделю на 2800 и сразу пойдут отвесы, потом на 2600 и 2400. ниже, я думаю не стоит. это примерно и будет твоей поддержкой, кмк. но надо все проверять, искать ключики к своей красивой фигуре)
16 Nov 19 vom Mitglied: Зими
|
Стараюсь кушать меньше 2тысяч , в районе 1800. Ну потеряла некоторые кг , но тут на днях сорвалась , хотя и не голодали совсем.
16 Nov 19 vom Mitglied: ogani27
|
хозяин-барин))
каждый выбирает питание под себя. если есть срывы, то калорий мало. вот и весь сказ. нужен совет -ищи поддержку и питайся без срывов. от поддержки -10% твой рабочий дефицит. другого не дано
16 Nov 19 vom Mitglied: Зими
|
16 Nov 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
скажите ,чтобы привести себя в порядок и наладить пищевое поведение ,какую систему питания Вы выбрали-? кушать все но уменьшать колораж?
16 Nov 19 vom Mitglied: vld7
|
а МСП кто то вообще учитывает? или просто на обум, буду есть 2200ккал и всё)?
16 Nov 19 vom Mitglied: AndreGra
|
Стараюсь придерживаться пп с ограничениями в калориях . Не знаю верно это или нет . Ни с кем не советовалась, как более правильно не знаю . Может есть в приложении люди готовые помочь , но я об этом не знаю ... к диетолога не обращалась .
16 Nov 19 vom Mitglied: ogani27
|
ogani27... сейчас столько информации ..выбирайте что угодно..и здесь тоже люди..подчас пишут мол обращайтесь (бесплатно или нет ,то мне не ведомо))..Учитывая фото в вашем дневнике..при любом раскладе вам нужно исключать мучное и сладости..Каждый человек индивидуален..и не зная его реальное состояние здоровья ,я не понимаю как можно советовать..Посмотрите на ютуб Елена Фазлеева, и "Dr. Berg - официальный русский канал" но это мой выбор..так как все низкокалорийки..не досталяют радости -по моему мнению.Успехов Вам!
16 Nov 19 vom Mitglied: vld7
|
Спасибо! Вы абсолютно верно говорите , нужно будет попробовать поизучать самостоятельно!
16 Nov 19 vom Mitglied: ogani27
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ogani27's Gewichtsverlauf
|