Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2019
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77 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1693 kcal
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Fett: 41,96g | Eiw: 224,87g | Kohlh: 92,96g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Telur Dadar, Putih Telur Matang. Mittagessen: Nasi Putih, Myprotein Impact Whey Isolate, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Myprotein Impact Whey Isolate, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Sonstiges: You C1000 Vitamin Lemon, Khong Guan Saltcheese Combociz, Jambu Biji. mehr...
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2280 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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atiq mujtaba's Gewichtsverlauf
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