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Pessoas!!!😖😖
Tá difícil se manter na low carb, faz 15 dias que deixei a keto em favor da low carb.... foi a nutri que orientou eu sair da cetogênica.... meus corpos cetônicos tão lá em baixo e eu sinto compulsão alimentar e as vezes por açucar tambem... tá difícil comer só 1500 cal.... alguém aí já passou por situação semelhante... devo tá engordando.... ainda não me pesei😰😰... a low carb dá fome? Chego a noite com vontade de comer o planeta!!!!😭😭😭
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1644 kcal
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Fett: 131,14g | Eiw: 62,86g | Kohlh: 55,07g.
Frühstück: Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Nestlé Creme de Leite, Banha de Porco
, Quatá Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Mittagessen: Banha de Porco
, Tomates, Repolho, Asa de Frango, Caldo de Galinha. Abendessen: Qualitá Nozes sem Casca, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Iogurte Natural Integral. Snacks/Sonstiges: Amoras, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Nestlé Creme de Leite, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mehr...
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 Kommentare
Eu também já fiz low carb e não me adaptei com a alimentação tão restrita. Agora que estou contando calorias está bem mais fácil pra mim. Posso comer de tudo e por isso não sofro de compulsão alimentar. Estou quase 1 mês assim. Nunca antes eu tinha conseguido ficar 1 mês na mesma dieta.
17 Nov 19 vom Mitglied: sabinopat
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As duas primeiras semanas são as mais difíceis, depois o seu corpo já está mais adaptado.
Hoje a minha média diária é de 30g de carbs líquidos e tem dias que fico abaixo.
Há dias que realmente são difíceis, quando estou na TPM eu acabo comendo alguma bobagem e sinto uma fome infinita, então eu uso bastante a chia para dar saciedade.
17 Nov 19 vom Mitglied: MariaNuness
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Pois é... Comigo tá acontecendo o contrário... A cetogênica que é bem mais restrita que a low carb, tava dando certo.... Basta eu acrecentar na cetogênica um pedacinho de abóbora japonesa ou uma rodelinha de abacaxi pra compulsão começar... Hoje fiquei com medo de jacar... Pq faz dois dias que estouro as calorias, por isso tomei café da manhã cetogênico (carb quase zero) e tô de boa... Sem compulsão. Mas a nutri disse que não posso fazer keto pra sempre😰😰
17 Nov 19 vom Mitglied: kakabico
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kakabico pelo oque estudei antes de entrar lá low carb, eu sei q o corpo faz birra, como uma criança pequena, querendo todas as porcarias e carboidratos q comiamos antes, então se vc tirar o carb de uma vez vc vai sentir muita fome mesmo, tenta tira aos poucos, e tenta inovar nas receitas low carb pra vc ter prazer de comer, se não tiver prazer de comer vc não vai conseguir ficar na dieta, e beba bastante água, mas bastante mesmo, pq talvez vc esteja confundindo sede com fome.
Mas força diciplina e foca q vc consegui.
17 Nov 19 vom Mitglied: susuh.
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Obrigada... Estou gostando mto. das informações e lembretes
.. Vou caprichar mais na água que as vezes por correria, esqueço...
17 Nov 19 vom Mitglied: kakabico
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kakabico's Gewichtsverlauf
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