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midja 89 cm. en tung period intagsmässigt. men håller mig en bra bit under 80. planen är att ligga mellan 76 och 79 fram till efter nyår för att sedan klippa några kg ner till 73 ungefär.
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78,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 75,27g | Eiw: 87,30g | Kohlh: 80,00g.
Frühstück: Arla Prästost 31%, Falu Råg Rut, Bregott Bregott Ekologisk, Köttfärsbiffar. Mittagessen: Rydbergs Räksallad, ICA Chorizo Kryddig Korv. Abendessen: ICA Delikatess Amandine, Kelda Klassisk Gräddsås, Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Banan, Nocco Energidryck. mehr...
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3205 kcal
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Bewegung:
Tischtennis - 1 Stunde, Padel-Tennis - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Pipakungen's Gewichtsverlauf
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