EV30's Notizen, 18 Nov 19

Большая умничка! 🌺  

В чем идея? Стресс для организма, после которого он усиленно пополнит запасы. Достаточно просто не переедать по жизни и давать физические нагрузки и все придет в норму и, самое главное, останется на этом уровне, а не отскочит обратно в бОльшем размере, как после стрессовых голоданий. И не забывайте, что в первую очередь организм в состоянии отсутствия питательных веществ расщепляет ваши мышцы и в последнюю очередь жир. Мышцы страдают, сил меньше, желания двигаться еще меньше, любые нагрузки даются тяжело, отсюда пассивность, усталость и маленький расход калорий, как результат лишнее в жир. Замкнутый круг. Пока вы молоды эти голодания кажется помогают, но это просто самообман. Воеменный эффект. 

Возвращайтесь к прогулкам и умеренному дефициту калорий. Дефицит 300-500. Постепенно с прогулок перейдете на более интенсивные. От стрессовых голоданий только временный эффект и неминуемые отскоки веса. 

Я никогда бы так не смогла, никогда, точно знаю... и не знаю, надо ли такое мне. Наверно все-таки нет. Будем действовать мееедленно, но верно))) я себя наверно слишком люблю и не покормить себя не могу)) лучше по чуть-чуть, но чаще 😋 

vimak, это не спонтанное решение и не желание новичка ‘побыстрее похудеть’. Я практиковала интервальное питание совместно с системой кбжу почти 10 лет, только на время беременности расслабилась. Я тщательно готовлюсь к голоду, прохожу периоды входа-выхода и всегда держала вес в норме, без срывов. Я никого не призываю безумно следовать моим правилам питания, дневник веду в первую очередь для себя, для самоконтроля. Если данный метод не приемлем для Вас - это не значит, что он не подходит всем остальным. Желаю Вам больше позитива 🙂☀️ 

EV30, молодой организм прощает любые манипуляции за счет своих резервов и способностей к восстановлению, с возрастом то, что в молодости относительно безболезненно срабатывало, может стать причиной сбоя в самом слабом месте. У каждого есть свое слабое место. Сложно отказаться от методики, которая срабатывала, это понятно. Не забывайте только про мышечный каркас, пока возраст позволяет желательно мышцы укреплять и держать в тонусе, голодание этому не способствует, поэтому просто для информации поищите ЗА и ПРОТИВ классических методов сброса веса на небольшом дефиците калорий с физ нагрузками. Все, извините за назойливость, получилось несколько навязчиво )) но это исключительно из благих намерений )) больше не буду занудствовать. 

vimak, спасибо Вам за комментарий🙂 я всегда ЗА объективную критику и не считаю это назойливостью)) Я, конечно, буду придерживаться своей системы, но Вы меня подтолкнули к очень хорошей идее...сделать биоимпедансный анализ 🧐. У меня в планах 4 цикла голодания, послезавтра выход из второго цикла. В конце этой недели сделаю первый БИА, а в конце четвёртого цикла - второй анализ. И наглядно будет все видно🙂 Заодно сравню с добеременными показателями, когда я ещё ходила в зал ... блин, как же мне не хватает силовых сейчас...но, нельзя пока 😩😞 

EV30 добрый день 🌺 Как самочувствие?  

Arevika_, благодарю Вас, чувствую замечательно 🧘🏻‍♀️🎵🌼💪 

EV30, хорошая идея насчет анализа. Интересно будет сравнить свежие результаты с прошлыми.