Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
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88,3 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2879 kcal
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Fett: 80,64g | Eiw: 307,40g | Kohlh: 234,02g.
Frühstück: Asparagus , Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Cucumber (with Peel), Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Ground Turkey. Mittagessen: Asparagus , Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt, Quick Oats, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Ground Turkey, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Asparagus , Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Revolution Nutrition Pure Whey, Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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