Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2019
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84,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 53,06g | Eiw: 109,69g | Kohlh: 156,72g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна, Ашан Киви, Окей Банан. Mittagessen: Гречка, Филе Индейки. Abendessen: Красный Сладкий Перец, Свежее Завтра Творог 5%, Ашан Томаты Черри Кумато, Огурцы Кислого Рассола, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Sonstiges: Окей Банан, Окей Яблоко Роял Гала, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Scitec Nutrition Аминокислоты. mehr...
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3040 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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