|
Завтрак на 650 ккал: Овсянка на воде + какао + банан + слив. масло + арахисовая паста и грецкие орехи😋 Бутики с печенью трески и облепиховый чай😍
|
1735 kcal
|
Fett: 69,57g | Eiw: 126,05g | Kohlh: 157,37g.
Frühstück: Добряна Камамбер, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Мрія Какао, Сквирянка Овсяные Хлопья, De Luxe Печень Трески, Том Арахисовая Паста Классическая, Грецкие Орехи, Банан. Mittagessen: Куриное Филе, Хуторок Гречка. Abendessen: Добряна Камамбер, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Карп, Суп овощной с грибами, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Болгарский Перец, Гранат. mehr...
|
|
 Kommentare
Для завтрака не много ли каллорий?Или вы на набор мышечной массы?
20 Nov 19 vom Mitglied: Helen Алена
|
Нет, я в дефиците и питаюсь на 1800 ккал) Три раза в день без перекусов, мне так комфортнее)
20 Nov 19 vom Mitglied: g.paaavlova
|
Я з ранку завжди само найбільше калорій і їм!! Від 700 до 900 ккал , харчуюсь на 1380 на дефіциті☝🏻
20 Nov 19 vom Mitglied: lilia.kliys
|
я ем минимум 700-800 на завтрак, ибо 2300 съесть за день, за три приема пищи сложно
20 Nov 19 vom Mitglied: Cristiysha@
|
Вооот, я тоже на завтрак не могу три зёрнышка съесть и водичкой запить, мне надо что-то мощнее😂 и часа на 4 точно хватает)
21 Nov 19 vom Mitglied: g.paaavlova
|
мне кажется в инсте какой то блогер рассказал что надо с утра есть не много, потому что коментарии одни и те же так и сыпятся 😂 и еще что то с яйцами, но мы пока не выяснили что с ними не так 😂
21 Nov 19 vom Mitglied: bamblond
|
Но раньше же все наоборот говорили, что это ужин должен быть маленьким, не позже 18:00😅 видимо, есть можно только в обед, а фрукты до 16:00, потому что после сразу идут в жир😂
21 Nov 19 vom Mitglied: g.paaavlova
|
есть вообще нельзя, только пить и питаться энергией солнца, голодать по 36 часов😂
а то вообще уже, жрут они с утра вёдрами, шо за не порядок 😂
21 Nov 19 vom Mitglied: bamblond
|
Ахаха опять началось! А где гречка? Сухая куриная грудка? Вы что! Какие 600-700? 250 хватит!😂👍
21 Nov 19 vom Mitglied: danysia2014
|
Тоже на завтрак съедаю львиную долю дневной калорийности. Иначе либо обожрусь на ночь либо будет сильно большой дефицит
21 Nov 19 vom Mitglied: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
g.paaavlova's Gewichtsverlauf
|