EV30's Notizen, 20 Nov 19

Вы на голоде? расскажите подробнее, сколько дней, что дальше делать будете? Сложно ли? 

Добрый день, как ваше самочувствие? Слежу ща Вами - Вы молодец! Скажите, а запах ацетона окружающим слышен? Вы работаете в период голодания? У меня колена голодала 2 дня, я рядом стоять не могла. Очень хочу попробовать, но боюсь именно вот этого запаха желудка. Домашние то явно всегда рядом. Подскажите как этот вопрос у вас решается?  

Что такое режим 16/8?  

hamis.ahmedova, в целях очищения и оздоровления организма я практикую СГ + интервальное питание. Хочу сделать 4 захода, а дальше поддерживать результат. 1 цикл = 2 недели. То есть вход в голодание 48 часов, 72 часа СГ, выход, а дальше неделя на кбжу 1300-1400 кк. За прошлый месяц ушло 8кг. Но к голоду надо серьезно подходить и готовиться. Нельзя есть тяжелую пищу, а потом голодать. Лично я вхожу и выхожу на фруктово-овощных соках и жидких кашах. По поводу сложности...это не первый мой опыт, но первый цикл всегда самый тяжелый, потому что в организме много лишнего. Может болеть голова и быть слабость. Чувство голода пропадает на второй день от слова совсем. Если есть еще вопросы, буду рада ответить. Вечером опубликую фото ДО и ПОСЛЕ. Удачи Вам в похудении )) 

SvetochegS, 16/8 это метод интервального голодания. То есть в течение суток 8 часов пищевое окно, когда Вы можете есть все в пределах нормы кбжу, а 16 часов организм отдыхает. То есть если у меня завтрак в 10 утра, то последний прием пищи в 18 вечера. К такому режиму организм привыкает быстро и вечером приступов зажора не бывает. 

Ирина Лавренюк, Добрый день! Чувствую себя отлично, спасибо Вам ))В период полного голода работаю, но я всегда вхожу в голод днем, чтобы легче переносить и чтобы силы были (т.е. в первый и последний день овощной завтрак и ужин получаются). Если у Вас нет много практики, то начинать лучше с 24 часов, чтобы постепенно приучать организм. Насиловать себя не надо, Вы почувствуете момент, когда без проблем сможете увеличить срок. Самый сильный запах ацетона у меня был в первый цикл, сейчас уже не так выражено, потому что организм перестроился и уже пошел процесс очищения. В принципе, проблема легко снимается чисткой зубов и полосканием горла. Я также делала полоскания противоотхаркивающими травами, потому что к 3 дню у меня появлялась слизь и такое чувство, что она у меня прям комом стояла в горле и в легких. Хотя я не курильщик, но с помощью отваров трав у меня очень много вышло всей этой гадости и я прямо почувствовала, что такое дышать легко. При надлежащей гигиене полости рта и тела, для окружающих ваше голодание пройдет незамеченным. 

72 часа без воды? Ничего себе 

Спасибо за столь развёрнутые ответы , жду фото интересно посмотреть) я 4 день практикую, до сухого ещё не доросла , но может в скором тоже попробую , пока страшновато, думаю не справлюсь