Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2019
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 50,66g | Eiw: 136,19g | Kohlh: 347,99g.
Frühstück: Jumbo Beter Leven Magere Yoghurt, Nature's Gift Pittenmix, Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Banaan. Mittagessen: Kaki, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Original Mie, Roerei, Knorr Maaltijdmix Nasi, Uien, Rode Paprika, Prei. Snacks/Sonstiges: Bio+ Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Druiven, Mandarijn, Body & Fit Smart Bar Crunchy Coffee & Dark Chocolate, Appel. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 11 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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