Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2019
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87,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3075 kcal
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Fett: 78,46g | Eiw: 331,06g | Kohlh: 263,23g.
Frühstück: Bananas , Revolution Nutrition Pure Whey, Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, Quick Oats. Mittagessen: Avocados, Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cucumber (with Peel) , Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Orville Redenbacher's Smart Pop, Apples , Compliments Extra Fine Whole Green Beans, Avocados , No Name Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Pineapple , Revolution Nutrition Pure Whey, Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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