|
завтрак начинаю с воды, чуть позже стакан протеина 30гр порошка на 300мл. воды у меня так легче усваивается на молоке у меня задержтвается дидкость в организме и тяжесть. кушаю с утра плотно могу на 700-800 кл. кушаю все что хочу, из рациона убрала картоху
|
1337 kcal
|
Fett: 43,13g | Eiw: 86,60g | Kohlh: 154,40g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Протеин, Beyond, Сырник, Банан, Сила Злаков Пять Злаков. Mittagessen: Хлеб Цельнозерновой, Салат Крабовый, Борщ с Говядиной. Abendessen: Чай с Молоком, Блины на Молоке. Snacks/Sonstiges: Сырник. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aiya Koren''s Gewichtsverlauf
|