|
Вес стоит уже месяц, чую, пора на перерыв, а то 5 месяцев в дефиците. Как раз через неделю собираюсь постепенно выходить с буча на поддержку.
Средний калораж недели 1650ккал, 1 силовая, 1 растяжка.
|
71,6 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2308 kcal
|
Fett: 72,15g | Eiw: 64,37g | Kohlh: 359,05g.
Frühstück: Тыква, Тирольские Пироги Персик-Клубника, Тирольские Пироги Тирамису. Mittagessen: Перекресток Батард Ржаной, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль. Abendessen: Красная Цена Булочка Сдобная. Snacks/Sonstiges: Каждый День Хлебцы Ржаные, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая, Бургер Кинг Рожок, Cofix Капучино, Красная Цена Арахис, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Магнит Банан, Первым Делом Молоко 1,5%. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|