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1218 kcal
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Fett: 33,66g | Eiw: 106,22g | Kohlh: 129,70g.
Frühstück: Мёд, Bite Финиковый Сироп, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Киви, Овсяноблин. Mittagessen: Мёд, Креветки (Вареные или на Пару), Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Азбука Вкуса Булгур с Овощами. Abendessen: Кефир (Обезжиренный), Магнит Салат Крабовый с Капустой, SPAR Филе Кеты с Овощами под Сыром . Snacks/Sonstiges: Банан, Грецкие Орехи. mehr...
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1754 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Rikosher's Gewichtsverlauf
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