Çok teşekkür ederim esra sultan 🤗
26 Nov 19 vom Mitglied: gurbetguzeli1980
|
Bazen oluyor böyle beslenme düzeniniz aynıysa vücut kendini korumaya almıştır. Bende ara ara duraklama yaşadım ve düzelmesi için ertesi gün bol su yoğurt ve sebze yemeği yedim sadece ve bitki çayları içtim 3gün sonra düzelmişti. Böyle olduğu zaman daha çok sıvı besleniyorum sizde deneyin ve tabiki ideal kiloya yaklaştıkça kilo verme hızı düşüyor. Sağlıcakla istediğiniz gibi olursunuz inşallah bide streste yapmayın ☺
26 Nov 19 vom Mitglied: hmyratis
|
1 kilo almisim anlayamadim valla bacim oynamis kilom ama kötu oynamis 😄 sagol kuzum hepimize bol eksiler olsun insaallah 😊
26 Nov 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Esracım tebrikler biz seninle aynı günlerde başladık ama ben emzirme sürecim çok etkilendiği için bıraktım seninde küçük bebiş vardı emzirme olayını nasıl hallettin
26 Nov 19 vom Mitglied: 1 yıl sabırrrrr
|
Serayn k.bakmayin bazi yorumlari gormemisim gozumden kacmis aslında alismadı yoruldum sanki biraz emzirme surecinde yaptm diyetimi yordu ama vazgecmiyorum 😊
27 Nov 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Gulserintunc ben bebegim 3 aylikti baslamistim sezeryan oldugim icin bi sure spor tavsiye edilmedi 20 kilo verene kdr spor yapmadim .. ama bi suredir leslie 3 ml ve plank yapyorm 😊
27 Nov 19 vom Mitglied: esrasultan
|
1 yıl sabır bacım hala emziriyorum bazen cok tatli krizim tutuyor kakaolu muz yapyorm yada hurma yiyiyorm yada kayisi .. bu aralar ya muz ya cennet hurmasyla atlatiyorm .. acıkmamda cok fazla oluyor az yedgm icin ama onuda su yada kivircikla maydonozla fln gecistiriiyorum .. yoruyor gercekten ama basarmaktan baska caremiz yokki :) hamileligimde cok skntim gecti lohusaligimda fln o yuzden neden basladigimi hic unutmadim 😊 sen ne durumdasin kuzum nasil gidyor dyetn
27 Nov 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Bebegim suan 16 aylik bebegim 3 aylikti basladim arada 3, 5 ay motivasyonumu kaybettim ama toparladm cok sukur
27 Nov 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Canım tekrar başlamak istiyorum olmuyor olmuyor işte elden geldiğince çabalıyorum
27 Nov 19 vom Mitglied: 1 yıl sabırrrrr
|
1 yıll sabırr .. canım sana yardmcı olayim istersen en azndan motive amaçlı konusuruz .. facen yada instagramin varmi
27 Nov 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Çok isterim Esra çok minnettar olurum
28 Nov 19 vom Mitglied: 1 yıl sabırrrrr
|
Sana istek gönderdim İnstagram san esracım
28 Nov 19 vom Mitglied: 1 yıl sabırrrrr
|
28 Nov 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Sen bana msj at en iyisi :) profil resmimde kalpli yapraklar var yanlis kisiye yazmada 😊
28 Nov 19 vom Mitglied: esrasultan
|
Duraklama dönemini nasıl kırıyorsunuz arkadaşlar yardım edebilir misiniz
29 Nov 19 vom Mitglied: hdyulkn
|
Karbonhidratı azaltıp su tüketimini artırırsanız işe yarayabilir.
29 Nov 19 vom Mitglied: hamiyet.
|
Deneyeceğim teşekkürler ☺️
29 Nov 19 vom Mitglied: hdyulkn
|
benim kilomda takıldı nasıl kırılır yardımcı olur musunuz lütfen?
01 Mai 20 vom Mitglied: .açelya.
|
Canim ogun degistir mesela sabah corba aksam kahvalti edebilirsin , yada yaptigin sporu degisebilirsin
01 Mai 20 vom Mitglied: esrasultan
|
01 Mai 20 vom Mitglied: .açelya.
|