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hesaplamalarim max 350 kalori gunu kapatmayi dusunuyorum 1300 kalori gunluk tuketmeye calisiyorum sporla beraber almam gereken 2500 bu acikla bakalim haftaya 1 kilo verecekmiyim
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1409 kcal
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Fett: 47,73g | Eiw: 59,78g | Kohlh: 190,42g.
Frühstück: Süt (Tam Yağlı). Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Bezelye Yemeği, Halk Sebze Çorbası, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Abendessen: Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Pestil, Meyveli Kek, Lor Peyniri, Ceviz, Muz. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Afiyet olsun. Çok güzel bir öğün olmuş. Her şeyden gerektiğince.
25 Nov 19 vom Mitglied: alpper9
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25 Nov 19 vom Mitglied: miskime
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miskime's Gewichtsverlauf
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