|
мой вкусный завтрак! две недели слежу за углеводами, чтоб в рационе было не больше 20% но все равно не помогает сбросить вес. Вес стоит вторую неделю:((( жиры употребляю только в омеге, в чем дело??!!!
|
272 kcal
|
Fett: 7,02g | Eiw: 37,31g | Kohlh: 14,86g.
Frühstück: Куриные Котлеты в Духовке, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Помидоры, Fit Parad Стевия, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком, Шпинат. mehr...
|
|
 Kommentare
Потому 20 % углеводов это очень мало, и если ещё и жиров мало, то вообще труба, вес не сдвинется...
25 Nov 19 vom Mitglied: Nadin_Zemtsova
|
здравствуйте. а дефицит калорий соблюдаете? две недели мало, чтобы заметить результат именно по весу, жир уходит медленно, попробуйте отслеживать не только вес, но и размеры в разных местах; а жиров кушать желательно 1 грамм на 1 килограмм веса
25 Nov 19 vom Mitglied: тревожная запеканка
|
А я соблюдаю только калорийность блюд, уменьшила на 200 калорий в сутки. Я понимаю, что это не правильно,что надо придерживаться КБЖУ, но пока за неделю потеряла 2,5 кг и голодная не остаюсь🤷
25 Nov 19 vom Mitglied: nadezhdaVF
|
Какие краски😍 Увеличьте углеводы🤗
25 Nov 19 vom Mitglied: shumilovari
|
жиры добавте а углеводы еще сократите!
25 Nov 19 vom Mitglied: Погорельцева
|
интересно а сколько воды вы пьёте
25 Nov 19 vom Mitglied: Л.Эля
|
А, ооой! Я проморгала про жиры, мало их конечно же, совсем мало, что там одна Омега эта...
25 Nov 19 vom Mitglied: shumilovari
|
У вас только в яйце 5-7 г жиров! Так что не только в омеге!
25 Nov 19 vom Mitglied: olechka2712
|
Если тренируетесь, у Вас возможно меняется конституция тела. Посмотрите на проблемные места-если начал прорисовываться пресс или мышцы рук/ног, значит просто жир меняется на мышцы. Это же здорово!
25 Nov 19 vom Mitglied: Annasteish
|
Все должно быть сбалансировано для сброса веса, когда наш организм чего то лишают, он это не отдает
25 Nov 19 vom Mitglied: галаив
|
как можно худеть без углей? нет сил, тяжело насытиться, организм начинает экономить энергию, замедляется метаболизм, и после такого стресса и возвращения углей набор жира обеспечен. А полезные жиры это благо для организма. без жиров некоторые нужные витамины жирорастворимы, и не усваиваются вообще без жира. По итогу кожа, волосы, ногти будут страдать. Все должно быть сбалансированно.
25 Nov 19 vom Mitglied: Katemeee
|
Если есть лишний вес, то есть нарушение обмена веществ, на его восстановление необходимо время, - от 3х до 6ти месяцев, организм и так не в порядке, а на сильный сброс веса приведёт его в шок и стресс, и он в панике начнёт запасать стратегические запасы из "понюхать шоколадку"... дайте время и себе и своему организму успокоится и перестроится
25 Nov 19 vom Mitglied: V@ler
|
Снижение углей влияет на похудение только вторичным образом, например меньше хочется устроить зажор/перекус/читдей. Основное это дефицит калорий и если вес не уменьшается, то с большой долей вероятности можно сказать, что его нет.
26 Nov 19 vom Mitglied: Lisanderus
|
У меня таже история, количество углеводов на снижение веса не влияет((. Вес стоит!😭
26 Nov 19 vom Mitglied: kaind 1405
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ольга Shu's Gewichtsverlauf
|