Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2019
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88,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 50,65g | Eiw: 110,52g | Kohlh: 149,01g.
Frühstück: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Окей Яйцо Куриное, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Окей Банан, Ашан Киви, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Индейка Тушеная, AIDA Penne Rigate. Abendessen: Красный Сладкий Перец, Ашан Томаты Черри Кумато, Огурцы Кислого Рассола, Слобода Масло Растительное, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Окей Яблоки Антоновка. mehr...
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3185 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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