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Malam ini ditutup dgn 1biji alpukat kecil, buat nglengkapin 1300kcal. Rasanya kenyang kebangetan. Dlu sblm diet, jam sgni mah nyari sate ayam + lontongnya.
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1330 kcal
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Fett: 80,60g | Eiw: 71,73g | Kohlh: 96,20g.
Frühstück: Energen Energen. Mittagessen: Ikan Patin, Tahu Kukus, Tempe, Tumis Buncis. Abendessen: Jamur Dimasak, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Telur Ceplok. Snacks/Sonstiges: Alpukat, Semangka, Air Kelapa. mehr...
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341 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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 Kommentare
sama...dulu kayaknya 3000 kalori masih lapar..sekarang baru 1500an udah begah..padahal depisit baru 1,5bulanan
26 Nov 19 vom Mitglied: sartikawinda920
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Betul kakaakk.. Perut menyesuaikan... Tp makan sehat emang mengenyangkan,, dan menyehatkaaaan.. Duh ngomong apaan coba.. *efek hbs jalan" cari kringet, skrg ngantuk*,, mari kita tidur... Yg berkualitas.
26 Nov 19 vom Mitglied: Kamu_bisa
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