Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2019
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86,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 68,41g | Eiw: 111,48g | Kohlh: 152,60g.
Frühstück: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Окей Яйцо Куриное, Prosto Крупа Пшено Шлифованное. Mittagessen: AIDA Penne Rigate, Индейка Тушеная, Дядя Ваня Закусочка Мелитопольская. Abendessen: Выборжец Томаты Черри Желтые, Зеленый Перец, Слобода Масло Растительное, Огурцы Кислого Рассола, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Sonstiges: OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Яблоки Антоновка, Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты. mehr...
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3095 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 17,5 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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