|
Перекус , весь десерт на 200 ккал
|
1040 kcal
|
Fett: 14,72g | Eiw: 149,81g | Kohlh: 72,28g.
Frühstück: Овсяноблин с отрубями. Mittagessen: Яблоко Зеленое, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Abendessen: Бондюэль Молодая Кукуруза , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Sonstiges: Творожное желе, Яблоко Зеленое, Valio Творог Рассыпчатый 2%. mehr...
|
|
 Kommentare
28 Nov 19 vom Mitglied: lemutka
|
28 Nov 19 vom Mitglied: novoselceva
|
28 Nov 19 vom Mitglied: kflay
|
Желатин 10 гр заливаю 50 мл обезж-го молока. В мягкий обезжиренный творог добавляю 7-10 гр протеина ( это для вкуса), сахзам и 2 ч.л. какао. Нагреть желатин разбухший в ммкроволновке и влить в творог, все хорошенько перемешать. Творожную смесь залила в круглую формочку ( на вайлдберрисе заказала 3 формы с прессом, маленькие) и в холодильник на час. Потом с помощью крышечки- пресса извлечь круглый десертик и через сито посыпать немного какао. Получается очень шоколадно, вкусно,свтно и низкокалорийно.
28 Nov 19 vom Mitglied: elyakanatyeva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
elyakanatyeva's Gewichtsverlauf
|