Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2019
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66,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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888 kcal
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Fett: 32,94g | Eiw: 52,80g | Kohlh: 93,96g.
Frühstück: Bolillo, Huevos a la Mexicana. Mittagessen: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Snacks/Sonstiges: Naranjas. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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AlanLCFit's Gewichtsverlauf
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