Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2019
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84,2 kg
Bisher verloren: 35,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1108 kcal
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Fett: 36,31g | Eiw: 89,58g | Kohlh: 99,58g.
Frühstück: Frango Desfiado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. Mittagessen: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Alface, Alface Americana, Linguado Empanado Frito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Alho, Rúcula, Agrião, Palmito, Molho de Tomate, Vagem Cozida. Abendessen: Caipirinha, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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