riski anbia's Notizen, 30 Nov 19

diet apa say 

Fitrican: aku mkn 1kali sehari dengan 1 genggam nasi makan nya siang aja seperti ocd tapi porsi juga dikurangi+olahrag gym seminggu4 kali rutin 

ayo kak share diet nya dooongg 

Faizaharazi: sebenarnya diet apapun kalo konsisten dan tekun itu bisa membuahkan hasil kok,diet aku belum tentu cocok sama tubuh kalian,jangan lupa juga olahraga,menurutku olahraga penting bgt saat kita diet 

keren kak 🤩 

Astuti: makasih hehee 

tinggi bdn? 

keren, aku harus bisa 

mbak, boleh tau tips nya? 🙏🙏 

keren kak👍🏻 

Silviamillenia: maksih eheh 

Nafisahnaja02: yg pertama niat nya harus kuat bgt trus konsisten. Kalo aku makan nya tetep makan enak tapi dalam porsi yg sedikit,misalnya sehari makan nasi yg biasa nya 1piring penuh jadi 1genggam aja,biasa nya mkan baso seminggu bisa 4kali jadi 1kali aja,trus aku mkn sampe jam6 sore aja,jadi mlm nya aku gak mkn lagi.mlm nya nge gym dan sebelum tidur minum air hangat kukuh. 

Nukewiedha: pasti bisa dong semangat ya Pratiwiranita: 160cm 

kerennn😍 

Rarity9:makasih heheh  

makannya brp kalori perhari kak? sama kyk aku tinggi 160cm aku bb dari 72kg skarang msh di 63kg. semangatt aku pasti bisa kek gtuu 

Andiniarista: harus nya 1900kal perhari,tapi aku selalu makan dibawah 1900 paling tinggi 1300an soalnya perut ku udh gak muat kenyang bgt hehehe,karna juga sebelum nya aku membiasakan tubuh aku buat makan sedikit/ lebih kecil dibandingkan makan aku saat aku di bb70kg.jadi sekarang udh kaya ga bisa mkan banyak lagi,kalo udh makan banyak dikit aja dari aku biasa nya perut ku udh begah gaenak bgt rasanya. 

kunci diet ada 3 ya mba, 1. niat 2. ilmu 3. konsisten. mbaknya kereeennn 💯 

Cindynk91 yap betul banget kalo udah pegang 3kunci itu insyaallah perlahan tapi pasti keliatan hasilnya