Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2019
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75,2 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1887 kcal
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Fett: 76,41g | Eiw: 103,68g | Kohlh: 197,51g.
Frühstück: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Monster Vanilla Espresso Tripple Shot. Mittagessen: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. Abendessen: Tzatziki, Friterade Pommes Frites (från Djupfryst), Pitabröd, Souvlaki. Snacks/Sonstiges: Skåne Mejerier Lättmjölk, Godbiten Pepparkaka, Pingvin Pingvinstång, Marabou Paradis, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad. mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 38 Minuten, Crosstrainer - 19 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 54 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Sacofricosis's Gewichtsverlauf
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