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Pas bb 95 an, jdi tau mana orang yg bener2 tulus & orang yg apa2 diliat dr fisiknya, prnh dikatain 'jalan bareng kmu kyk gandeng truk' oke fix gpp 😂 yg bbnya sama kyk aku pasti udh kebal dikata2in, kebal krn dah biasa tapi sakit hatinya ya gak ilang 🙈
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805 kcal
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Fett: 45,22g | Eiw: 67,56g | Kohlh: 29,64g.
Frühstück: Shirataki Mie Kering, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Putih Telur Matang, Telur Puyuh, Ellenka Fiber Creme, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Balado, Sasa Santan Kelapa, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi. mehr...
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1 bis 20 von 111
 Kommentare
itu proses brp lama kak kece bnget prubahan ny 😍
30 Nov 19 vom Mitglied: aisha rahma
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30 Nov 19 vom Mitglied: bintangjhoni
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@aisha rahma 6 bulanan kak, masih blm target tapi Alhamdulillah udah mau mulai dan terbiasa jadi lama2 gampang aja ngejalaninnya 😄
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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@bintangjhoni hehee thankyu 😉
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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Keren banget, bagi tips dong kak..
Itu emang cuman fokus ngatur asupan kalori? Apa ada olahraga khusus? Ato apa gtu? Maaf, masih pemula 😂
30 Nov 19 vom Mitglied: nurhumaerah
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30 Nov 19 vom Mitglied: Rannypaula
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itu cuma diet doang apa olahraga juga.
30 Nov 19 vom Mitglied: Sisfek
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30 Nov 19 vom Mitglied: haniffa
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Netijen emg cuma liat di luarnya aja. Semoga kita ngga gitu ke org lain ya
30 Nov 19 vom Mitglied: dwimulia
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Makasih kak udah post ini. semakin semangat 💪💪💪
30 Nov 19 vom Mitglied: Nabila_ww
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@nurhumaerah ngatur kalori sama olahraga kak 😉
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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@Rannypaula 20 kg ada kak 😅😆
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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aku di kata'n babi sm ade ipar 💔tp gpp salah sarunya karena itu sih jd pengen mulai diet😁baru turun 5kg bismillah perjalan'n masih panjang
30 Nov 19 vom Mitglied: wull666
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@Sisfek pas turun awal2 cuma ngatur kalori aja, emang cepet turunnya soalnya bbnya segitu, 2 bulan terakhir ini aku mainan barbel kak hehe, di rumah aja mainnya 😄
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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@haniffa defisit kalori + mainan barbel + makannya banyakin protein 😉
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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@dwimulia iya kak, apalagi klu udah turun bb, tetep jadi diri sendiri, kdg beberapa orang klu udah kurusan jadi agak beda 🙈
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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@Nabila_ww iya harus semangat kak 😉
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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@wull666 wuiih semangatt kak, yg penting konsisten yaa 😉
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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cara ngecilin betisnya ke mana ya kak, ko bisa jdi kecil gitu
30 Nov 19 vom Mitglied: angelanacute
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@angelanacute yg mengecil duluan gak bisa dipilih2 sih kak, gak tau juga ini kenapa malah bagian betisnya yg cepet 😄
30 Nov 19 vom Mitglied: lailanhf
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