|
Sabah 07:00 uyanış ve öğleden önce yapılan hiit kardiyo sonrası günün ilk öğünü. ⏰ 14:45 (20 saat süren açlık sonunda)
|
1478 kcal
|
Fett: 86,14g | Eiw: 92,60g | Kohlh: 88,02g.
Frühstück: Ceviz, Hurma, Zencefil, Domates Sosu, Zeytinyağı, Yumurta, Dil, Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Abendessen: Vanilyalı Dondurma, Zeytinyağı, Soğanlar, Balkabağı Çorbası, Gün Kurusu, Turp, Havuç, Antrikot. Snacks/Sonstiges: Şöbiyet. mehr...
|
|
 Kommentare
Pazar sabahı 7’de uyanan insan 👍🏻👏🏻
01 Dez 19 vom Mitglied: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Hedefe giden yolda disiplin şart. 💪😎
01 Dez 19 vom Mitglied: sadancoskun
|
01 Dez 19 vom Mitglied: destinayildirim1
|
2 ana öğün şeklinde düşük karbonhidrat yüksek yağlı IF uyguluyorum. Öğünler dışında ara öğün, abur-cubur, hatta kalorili içecek bile tüketmiyorum. Tüm kalori alımım iki ana öğünde oluyor.
01 Dez 19 vom Mitglied: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sadancoskun's Gewichtsverlauf
|