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뱃살타파를 위해 탄수양을 줄이기로..ㅠ
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1087 kcal
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Fett: 40,54g | Eiw: 93,72g | Kohlh: 93,24g.
Frühstück: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Mittagessen: 식초, 청양고추, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, 굴. Abendessen: 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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