Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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86,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 33,01g | Eiw: 114,23g | Kohlh: 149,58g.
Frühstück: Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна, Grovo Яичный Белок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Окей Банан, Мистраль Каша 5 Злаков. Mittagessen: Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Green Ray Кукуруза, Картофель Отварной, Окей Свинина Вырезка. Abendessen: Слобода Масло Растительное, Красный Сладкий Перец, Огурцы Кислого Рассола, Помидоры Черри, Свежее Завтра Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Окей Банан, Лакомо Ряженка 3,2%, Ашан Хурма, Scitec Nutrition Аминокислоты, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Яблоки Антоновка. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,3 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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