BastionVl's Notizen, 02 Dez 19

Привет, всем. Что можно сказать о моей диете и спорте за неделю.
1. На той неделе тренировался только 2 раза, т.к. сорвал поясницу (от жадности).
2. Вес стоит колом.
3. Силовые растут
4. Не могу ушатать себя в зале. Ухожу не совсем удовлетворённым.
Для набора дневного калоража открыл для себя СУШЕНЫЕ БАНАНЫ.

---

2406 kcal

Fett: 71,44g | Eiw: 129,38g | Kohlh: 339,91g.   Frühstück: Желтый Сладкий Перец, Чечевица Вареная. Mittagessen: Яблоко Зеленое, Курага, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо,  Молоки на Пару. Горбуша.. Abendessen: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Тыквенные Семечки, Миндаль Миндаль, Green East Тофу Classic. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Кефир 1%, Льняное Масло, Cattien Fruit Сушеные Бананы, Cattien Fruit Сушеные Бананы, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Фреш 25 Хлеб Бездрожжевой Перуанский, Чечевица Вареная. mehr...