|
Как выбраться из этого порочного круга Ограничение- Обжираловка . Сначала ты себя урезаешь в ккал , но потом спустя какое-то время организм берет своё и начинается жор, причём тянет только на сладости. Я уже набрала все что скинула. Опять ограничивать (((
|
1789 kcal
|
Fett: 60,13g | Eiw: 33,66g | Kohlh: 274,45g.
Frühstück: Нескафе Кофе 3В1. Mittagessen: Яблоко Зеленое, Орбит Жевательная Резинка без Сахара. Abendessen: Волжский Пекарь Кефирный Хлеб, Колбаса Докторская. Snacks/Sonstiges: Рот Фронт Печенье Любимое с Кокосом. mehr...
|
|
 Kommentare
Постараться к примеру сначала есть не 5шрко,а 3. купить шоколад подороже(к примеру у меня 500рублей,я иду в магазин на догоним,но беру не 10шоколадок алпен голд по скидке,а большую бутылку колы /лимонада,а лучше две+дорогой шоколад ,разные йогурты,злаковые батончики по заоблачным ценам)
Внимание!Ликвидировать мед и вареньеза горизонтом .А ещё лучше,когда начинаешь есть дома,а не на улице(потому что холодно) и кто-то из домачадцев начинает бегать туда-сюда на кухню ,тогда ужас стыдно становится,ну и естественно съедено не все
Сменить круг интересов,понять почему вы стрессуете( если причина в этом)
Отпустить ситуацию.Да набрала,но это не конец
Если не помогут банальные способы борьбы с перееданиями,то искать поддержку у близких ,а если не помогут,то у врача
03 Dez 19 vom Mitglied: Lovely Ell
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|