Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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71,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1785 kcal
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Fett: 35,98g | Eiw: 109,88g | Kohlh: 231,72g.
Frühstück: Cappuccino, Caffè Espresso. Mittagessen: Mandarancio, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Watt Wheyghty Protein. Abendessen: Pollo Arrosto, Barilla Salsa Pronta Classica, Granoro Pasta Integrale Bio, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Vino Rosso da Tavola, Bresaola, Parmigiano (Grattugiato), Insalata Verde con Avocado, Pomodoro, e / o Carote, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Miele, Clementine. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 85% Cacao. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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graper71's Gewichtsverlauf
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