|
Два года назад мне удалось похудеть и весить 71 кг. со 101 кг. Вышла на работу в ночьную смену,скучно,потихоньку начала есть за год набрала 50 кг. Теперь снова привожу себя в порядок.Теперь ни шагу назад,только вперед!!!
|
922 kcal
|
Fett: 29,98g | Eiw: 56,68g | Kohlh: 109,10g.
Frühstück: Горчица, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Киевхлеб Хлеб Пшеничный . Mittagessen: Millennium Молочный Шоколад с Начинкой (MILLENNIUM), Сильпо Хлеб Фитнес, Charme Джем Черника, President Творог 5%. Abendessen: Millennium Молочный Шоколад с Начинкой (MILLENNIUM) , Сильпо Хлеб Фитнес, Charme Джем Черника, President Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), АТБ Банан, Селянське Молоко 0,5%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
03 Dez 19 vom Mitglied: bamblond
|
это что вы такое кушали? Я за год набрала 8 кг и ела все...
03 Dez 19 vom Mitglied: Fyz201
|
Анализы все в норме.
Обжиралась мучным, сладким, жирным.
Врач сказала что есть такие продукты да ещё и ночью очень, очень вредно.
Поменяла работу, нашла эту программу и теперь худею!
До этого я перепробовал наверное все диеты, одно время даже голодала пока до меня не дошло, что срывы будут пока я буду ограничивать себя в чем то.
Сейчас я ем практически все но придерживаюсь калоража. Благодаря этому я худею.
03 Dez 19 vom Mitglied: zelenerskaaoksana117
|
03 Dez 19 vom Mitglied: danysia2014
|
Хорошо, что взялись за себя. Позволь дать совет, не ешьте обезжиренную молочку это раз и сократите потребление сахара и мучного. Мясо, рыбу, жирную молочку, сыры, яйца, овощей больше ешьте, крупы
03 Dez 19 vom Mitglied: anyabalakay
|
Зефир с хлебом и ветчиной, закваска 0%, сладкие йогурты это не еда
03 Dez 19 vom Mitglied: anyabalakay
|
Мотивации Вам, Оксаночка. Пусть у Вас все получится!
03 Dez 19 vom Mitglied: ersvet
|
Здраствуйте ,как набрать 50кг ?Вас непоймет только худой,у которого +2 заметно.Полтора года назад мой вес был 124кг.Я сбросила до 98 за пол года.Вродибы все хорошо ,но в один момент все мне надоело сщитать калории,ходить 10 000т шагов в день и я плюнула на подщет.За пол года мой вес вырос до113.7 я просто невлезла в куртку х одила растегнута .Все большие вещи я раздала или выбросила в гордеробе все вещи 54р.Ем по меню Науменко ,но сбрасываю только на разгрузочьном😓
04 Dez 19 vom Mitglied: леген
|
Леген, які продукти в меню Наумено чи дійсно ситні і на яку кількість колорій?
04 Dez 19 vom Mitglied: dianaor
|
1400 калорий
5 р ем каждые 3ч
наедаюсь ,очень разнообразное меню.
04 Dez 19 vom Mitglied: леген
|
я когда ела сама просто вписывалась в колораж ,был и зефир и бутер и конфеты соленое маринованое .Были срывы.
04 Dez 19 vom Mitglied: леген
|
Леген, наскільки меню бюджетне? Скільки на неділю коштів йде?
04 Dez 19 vom Mitglied: dianaor
|
первый раз я закупилась где-то на 1000(все с ноля :оливковое масло крупу ,муку ),а потом на неделю уходит 300-500грн.
продукты на неделю приблизительно.по 250грм печонки,творога,телятины ,рыбы ,яблок,800 курятины ,3грейфрукта,
05 Dez 19 vom Mitglied: леген
|
dianaor не реклама.С 9 декабря стартует новогодний марафон цена 300грн 4нед.новогоднее меню.Я поменяла привычки за два месяца -15
05 Dez 19 vom Mitglied: леген
|
после меню Науменко +2, меню очень не вкусное, желудок сорвала!
05 Dez 19 vom Mitglied: karina.lk
|
ой, как так то? Удачи Вам
05 Dez 19 vom Mitglied: kyretiv_olena
|
Леген, про Науменко не раз чула що допомагає схуднути і схудло вже багато людей, хочу теж взяти участь в марафоні, побачу що з цього вийде
05 Dez 19 vom Mitglied: dianaor
|
На науменко была долгое время
Большое заблуждение что ты сначала неимоверно худеешь
А потом вес стоит
И тебе пудрят мозги мол так и должно быть покупай и дальше мое меню и вес двинется
Уже как год вес встал и никакими способами немогу его сдвинуть
05 Dez 19 vom Mitglied: Маriiii
|
И у неё неимоверно глупые запреты
Типу не есть красное вечером и еще куча всякой фигни
05 Dez 19 vom Mitglied: Маriiii
|
Сейчас просто считаю калории
Иду по принципу доктора борменталя
Советую посмотреть я худею на нтв
Там точно 100% информация действует и тысячи доказательств борьбы разных случаев и вкусовых предпочтений
05 Dez 19 vom Mitglied: Маriiii
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zelenerskaaoksana117's Gewichtsverlauf
|