Лейла_06's Notizen, 04 Dez 19

Еще к вопросу о перекусах, и количестве приемов пищи... Делайте так как вам комфортнее, и еще зависит от вашего распорядка дня, и возможностей нормально поесть. Если вы позавтракали в 7-8 утра то конечно вам тяжело будет дожить до обеда до 14-15 дня... И во сколько вы ужинаете? кто-то в 18, а кто-то и в 22... Поэтому возможно вам подойдет разделение на 4 приема пищи. Вообще чтобы подкожный жир хоть немного расщиплялся, после еды должно пройти не менее двух-трёх часов! И вот когда вы начинаете чувствовать легкий голод, это глюкоза упала, и организм принимается за ваши "отложения про запас". Попейте воды, или чай, кофе пустой. И потерпите немного, хотя бы часик.  

У меня график завтрак с 8:00 до 9:00 обед с 13::00до 14 :00 ужин 18:00 ровно больше ничего после шести 

Вот у меня поэтому бывало перекусы в 11:00 и в 16:00 

Поэтому мне важно знать делать мне перекусов или нет вот по моему графику как я вам рассписала 

Смотрите по себе как вам легче... Пробуйте так и так... Анализируйте. Апосле ужина в 18. Есть больше не охота? Я ужинаю в разное время, если раньше 19, то перед сном могу еще фрукт зажевать или чаю попить)) а то не усну нафиг... А кто о легко голод вечером переносит.... 

Я вот больше не могу есть ничего после шести поэтому могу легко заснуть наоборот если даже я поем или выпью чай то мне становится не комфортно в животе 😂 

Ну вот видите у всех по разному.... Прислушивайтесь к себе... Возможно гдето днем и оставьте перекус, если так будет проще выдержать все это)) 

Ага☺так и сделаю скорее всего 😘