|
Интуитивное питание зло. КБЖУ не соблюдаю. +1 кг, но чувствую себя жиробасиной. Лезут волосы и прыщи. Усталось. Сонливость.Энергии нет. Тело рыхлое, ленивое. Как взять себя в руки, начать считать и наедать норму?
|
144 kcal
|
Fett: 7,40g | Eiw: 7,20g | Kohlh: 12,20g.
Abendessen: Карусель Борщ Украинский . mehr...
|
|
 Kommentare
Мне обычно очень помогает покупка путёвки в путешествие 🤗
04 Dez 19 vom Mitglied: nata100799
|
nata100799 я как раз после отпуска такая вернулась
04 Dez 19 vom Mitglied: Elvira18+
|
Kasulechka, понимаю, бывает что именно после отпуска долго не можешь взять себя в руки. Мне ещё желание влезть в любимое платье, джинсы помогает.
04 Dez 19 vom Mitglied: nata100799
|
Добавьте белок + корнеплоды (морковь, свекла)+ сырая капуста. Важно!! Уберите помидоры и хлеб - вообще! Ешьте не 4 блюда, а одно но "плотненько" - мясо + гарнир. Завтрак иногда каши. Сложные углеводы старайтесь до 13-00.
И да, не надо есть после 18-00, а чтобы не хотелось есть - спорт вместо ужина.
05 Dez 19 vom Mitglied: Elzamermaid
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elvira18+'s Gewichtsverlauf
|