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Buen desayunoo
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1196 kcal
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Fett: 38,21g | Eiw: 72,88g | Kohlh: 150,29g.
Frühstück: Huevo Duro, Peras, La Serenísima Queso Port Salut Light, Ser Yogurt Colchón de Frutilla. Mittagessen: Alco Tomates Peritas, Zanahoria, Manzana, Palta, Lechuga, Pescado al Horno o Hervido. Abendessen: Zanahoria, Zanahoria, Huevo Duro. Snacks/Sonstiges: Zanahoria, Manzana, Ser Yogurt Bebible. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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 Kommentare
te doy un consejo: si comes yogurt no comas el ser porque tienen harinas, hay algunos mas baratos y no les ponen
05 Dez 19 vom Mitglied: candelalorelli14
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si me aceptas tb te doy otro consejo: no comas yogurt son demasiados carbos...sumale proteína a tu desayuno y algo de grasa saludable y no tendrás hambre hasta el mediodía 😊
05 Dez 19 vom Mitglied: majodiez
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Muchas gracias por sus consejitos, todos vienen bien en estos momentos <3
05 Dez 19 vom Mitglied: fuerzayvoluntad
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fuerzayvoluntad's Gewichtsverlauf
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