Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
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83,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 38,94g | Eiw: 122,50g | Kohlh: 180,66g.
Frühstück: Grovo Яичный Белок, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Увелка Перловка. Mittagessen: Индейка Тушеная, Кускус. Abendessen: Ширин Миндаль, Семушка Курага, Лакомо Ряженка 3,2%, Свежее Завтра Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Окей Банан, Scitec Nutrition Аминокислоты, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Яблоки Антоновка. mehr...
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3065 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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