danivise92's Notizen, 23 Nov 19

Collo 36.3 (=)
Torace 102 (=)
Vita S 81 (-1)
Vita L 89.5 (-0.8)
Fianchi 99.5 (-1.2)
Femore dx 61.3 (-0.2)
Femore sx 61.3 (-0.2)
Bicipite dx 34 (=)
Bicipite sx 33.5 (-0.5)

75,8 kg Bisher verloren: 9,2 kg.    Still to go: 5,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1895 kcal

Fett: 53,41g | Eiw: 142,97g | Kohlh: 215,10g.   Frühstück: Conad Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Cappuccino, Torta di Mele Classica. Mittagessen: Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Gorgonzola, Rana Fettuccine. Abendessen: Dattero, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Pane Integrale, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Myprotein Overnight Recovery Blend, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Dattero, Mandarino. mehr...

2129 kcal

Bewegung: Palestra - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...