|
permisi permisi lewat di beranda....mau nanya dong ,,aq awal diet 60 skr udah 48 kadang 49
nah berasa tulang belulang sih ,trus mo naikin lg biar 52 atau 53 biar ada isiny,,masa ibu2 krempeng kn dikira ga dikasih makan sama suaminy,,trus hajar2 trus makanan mpe gak sanggup lg selama 3 bulan,,tapi knp ga naik2 blas ya...sekilo aja ga naik malah sempet 47 ,salahnya gak itung kalori seperti waktu diet nurunin berat badan itung kalori detail..nah dalam rangka naikin bb ini aq ga itung...apa mungkin kurang ya?pdhl nasi 3x sehari dengan sayur dan lauk rumahan masak sendiri,cemilan buah trbiasa saat diet kn ngemil buah,tmbh num susu kotak ....bakwan,tempe mendoan jg ikut dimakan ...tapi kok ga naik2 ya??pola ini udah 3 bulan,ya hampir 4 bulan kurang dikit...olah raga berkurang dulu sminggu hiit cardio 3x sminggu skr sminggu skali paling....bagi yg tau kasih tips ya tp ga pngen naik banyak2 3 kiloan lah sedengan..
|
1644 kcal
|
Fett: 51,59g | Eiw: 62,05g | Kohlh: 230,04g.
Frühstück: Lemper, Risoles, Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Sidomuncul Susu Jahe, Aice Es Stik Rasa Nanas, Nasi Goreng. Abendessen: Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Permen Karet (Manis), Nasi Putih, Telur Rebus, Bakpia, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Siomay, Batagor Batagor, Roma Malkist Coklat, Bakpia. mehr...
|
|