Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2019
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86,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2934 kcal
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Fett: 78,66g | Eiw: 324,12g | Kohlh: 236,56g.
Frühstück: Bananas , PVL Iso-Gold, Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt 0%, Quick Oats. Mittagessen: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Bell Peppers, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel) , Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Bell Plantation PB2, P28 High Protein Bread, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Egg Whites. Snacks/Sonstiges: Fiber One Cereal, Iso-Gold, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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