Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
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89,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 36,00g | Eiw: 93,95g | Kohlh: 100,58g.
Frühstück: Plus Vita Zero ℅ Integral, Macuco Requeijão Cremoso Light, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Contra-filé Grelhado, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Alho, Rúcula, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Ovo Cozido, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 16 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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