Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2019
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63,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1152 kcal
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Fett: 12,18g | Eiw: 189,34g | Kohlh: 98,69g.
Frühstück: Té Verde. Mittagessen: Plátano, Té Verde, Carne de Soya, Bimbo Pan Blanco (24g), FUD Salchicha de Pavo (50g). Abendessen: Carne de Soya. Snacks/Sonstiges: Carne de Soya, Té Verde, Mandarinas. mehr...
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1980 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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fercarpio01's Gewichtsverlauf
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