|
Началась вторая неделя, как я на диете. Выбрала белково- овощную, поскольку и в обычной жизни ем много овощей и белого мяса. В среднем съедаю в день 700 ккл. Очень хорошо себя чувствую, пью много воды, не голодаю. Под вечер, правда, всегда хочется слопать что-нибудь, но я себя пересиливаю (ну либо ем что-то из разрешенного в малых количествах). Весы меня за это хвалят (минус 1,5 кг) что еще больше мотивирует. На вредности не тянет, что удивительно, ведь у меня совершенно отсутствует сила воли:). Я собой очень довольна. Худеть планирую месяца полтора-два, в зависимости от того, как пойдет вес, завтра- послезавтра начну делать дома упражнения. Раньше ходила на стрип- пластику, но после переезда ехать до студии очень далеко. Но я и дома буду стараться:)
Если кто- нибудь прочтет, покидайте свои несложные программки домашних упражнений, желательно руки\ ноги, они у меня самые проблемные.
|
619 kcal
|
Fett: 27,90g | Eiw: 51,21g | Kohlh: 38,97g.
Frühstück: Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Сливочное Масло. Mittagessen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Котлеты на Пару, Куриные Голени с Кожей, Куриный Бульон, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Abendessen: Большая Кружка Ряженка 4%, Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Sonstiges: Мёд, Чай. mehr...
|
|