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783 kcal
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Fett: 29,87g | Eiw: 46,65g | Kohlh: 79,47g.
Frühstück: 春雨, 卵とじスープ. Mittagessen: サラダ, プチトマト, たらこ, ちりめんじゃこ, 牛肉, レンコンのきんぴら, ほうれん草, 鶏のもも肉, 卵, ご飯. Snacks/Sonstiges: ローソン もっちチョコパン. mehr...
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1544 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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