Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2019
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83,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 50,67g | Eiw: 95,10g | Kohlh: 155,34g.
Frühstück: Сало, Азбука Вкуса Голубика, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Оредеж Яйцо Куриное С1, Окей Банан, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна, Мистраль Каша 5 Злаков. Mittagessen: Националь Рис Басмати, Рыба Хит Фарш из Минтая. Abendessen: Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Слобода Масло Растительное, Огурцы Кислого Рассола, Резной Палисад Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: OLIMP LABORATORIES Протеин, Scitec Nutrition Аминокислоты, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Окей Банан. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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