LA MENTE's Notizen, 12 Dez 19

nel senso che vivi di pro e grassi? 

E il carbo che ha la verdura e la insalata, ma ho una energia e una forza pazzesca, non mi mancano per adesso i carbo, vedo quanto resisto 

Non protrarre x troppo tempo questa cosa o è controproducente 

Ma di proteina, mangio 200/210 grammi al giorno, pollo, uova, tonno rosso, ombrina, salmone, sgombro, ombrina, mi sento bello carico. 

Stai facendo tipo una cheto e x quello che ne so a lungo andare da problemi e se la smetti dopo troppo tempo recuperi tutto con gli interessi 

Ok ma sicuramente sabato mangio un Po di riso😋😜👌 

Ti tengo d'occhio 🧐🎎🍚🍙 

Jejejeje ok ottimo 

Fai il riso alla cantonese... io ne mangerei a quintali 🤪 

Sai che sto pensando fare il riso sabato, se lo faccio ti mando la foto in privato, io metto più foto su Instagram  

Io ho mantenuto solo questo social 🤣 mi basta e avanza 

Ottimo in privato te la mando, ma io metto tutte le verdure che ho dentro il riso, peperoni, carote, zuchine, melanzane, cotto a cubetti uova, e un mega cantonesi 

No no il cantonese non si tocca 🤣 molto buono anche il tuo cantonese 2.0 ma le ricette originali non cedono il nome 🤣jejejej 😜 

pensate che i carboidrati siano il male. Il male è la sedentarietà. È il deficit calorico che fa perdere peso, poi puoi essere più o meno responder a certi macro e dover prendere certi accorgimenti , ma il succo è quello, a meno che uno non deve tirarsi a gara. Dipende il somatotipo. Incredibile, c'è ancora chi fa la dieta da Bro perché le altre non vanno bene 🤭 

We we pensate un bel niente... io mangio di tutto e anche fin troppo quindi non sono né anti carbo né tanto meno in deficit 🤭 

Io questo giorni no voluto provare cosi, ma mangiavo carbo tutti giorni, ma il defit calorico l'ho sempre mantenuto, io e da quasi 2 mesi che non faccio un'sgarro, perché mangio talmente bene, che non mi manca farlo e come.un stilo di vita, per esempio sto 10 giorni senza carbo non mi mancano, chi mi tiene su Instagram vedi con i pessi che mi alleno, e l'energia che ho, mi sta proprio rispondendo bene il mio organismo. 

Joele forse Loris non ha notato che sei un titano 🤭 (non è un'offesa eh) cmq ti disapprovo il digiuno e te lo ripeterò fino allo sdegno 🤣 

Ho notato che è messo piuttosto bene e non ha bisogno di cheto, a meno che non sia in fase finale di tiraggio per un breve periodo 😊 

Jejejeje ormai il digiuno non lo faccio piu, e poi martedi nella pressa, ho messo 475 kili quindi pensa te se mi mancano le energie e le forze Jejeje, io mi alleno pesante e non mi sento senza forza ecc. 

475 stica 🤣🤣🤣 Loris 👍