|
Новый план тренировок, тяжко даже без дополнительных отягощений, меняю за тренировку 2 майки. После полежал немного в сауне, тепло конечно приятно, но вентиляция пложая, голова потом неизбежно болит.
|
1573 kcal
|
Fett: 101,35g | Eiw: 53,69g | Kohlh: 122,43g.
Frühstück: Мандарины, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рис Вареный, Капуста Тушеная, Зеленое Яблоко. Mittagessen: Кедровые Орехи, Апельсин, Вареное Яйцо. Abendessen: Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Оливковое Масло, ВкусВилл Льняное Масло, Капуста Белокочанная, Яичница. Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. mehr...
|
|
4081 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|