Сегодня маааленькая поблажка, устала как собака,чуточка удовольствия не повредит 💕
|
1285 kcal
|
Fett: 55,63g | Eiw: 97,64g | Kohlh: 76,98g.
Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Молочным Шоколадом, Меридиан Риет из Тунца с Луком и Васаби, Болгарский Перец, Шпинат, Луговая Свежесть Сыр Легенды Кавказа Копченый, Карпаччо, Окское Яичный Белок, Яичница, Dijo Тортилья. Abendessen: Индилайт Ветчина из Индейки, Луговая Свежесть Сыр Легенды Кавказа Копченый, Меридиан Риет из Тунца с Луком и Васаби, Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Sante Сидр Газированный Сухой, Окей Креветки Аргентинские. Snacks/Sonstiges: Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята. mehr...
|
|
Kommentare
19 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
19 Dez 19 vom Mitglied: Marinella..
|
Marinella, а я ничего не скрываю :))) Вон, Катерина, всё про меня знает :)))
|
Диги, молодец) а что даёт такая лесенка?) У меня бывает наоборот: по возрастающей, потом на последнем подходе без отдыха резко на минимальный вес и до максимума повторений, чтобы мышцы забить
19 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
Katesuper85, воркаутеры часто в своих тренировках используют прогрессию или регрессию нагрузок :)))
Даже тот же жим лежа в залах делает ведь лесенкой? В начале разогрев, разминка, несколько разминочных подходов, затем несколько рабочих подходов, бывает делаешь проходку, чтобы выявить максимум ну и т.д. :))
В данном случае я делал регрессию нагрузок с увеличением количество повторений в подходе, т.е. уменьшая вес делал больше повторений в следующих подходах :))
Это была вторая часть тренировки, первая состояла из подтягиваний без доп веса :)))
Я стараюсь делать так, 1 тренировка подтягивания с доп весом, отжимания без доп веса, 2 тренировка подтягивания без доп веса, отжимания с доп весом, ну и различные вариации, комбинации и прочее :)))
|
Вобщем извращаешься для пользы дела😁
19 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
Чтобы калорий больше потратить, чтобы пожрать вволю и всласть :)))
|
Дада) у меня сейчас тоже период жора 😂
19 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
19 Dez 19 vom Mitglied: Marinella..
|
19 Dez 19 vom Mitglied: katesuper85
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marinella..'s Gewichtsverlauf
|