ALITA88's Notizen, 14 Dez 19

me pasa i guaaaaal :( a veces ayuno al día siguiente para compensar las calorías del día anterior.... también siempre que salgo de carrete hago ejercicio antes jajaja así tomo y cómo con menos culpa.... lo otro es que te "prepares" si sabes que vas a comerte el mundo y ese día comer livianito para guardar calorías para la noche jajaja son algunos tips q se me ocurren pero en realidad uno cuando la pasa bien no piensa en esas cosas y se come la vida xd 

Gracias Camila por los tips 😊 

Decir “no” 

Solo acomoda el resto de las calorías en la semana no más, comes un poco menos en la semana y listo, no calcules tus calorías día a día, calcula un general en la semana. X ejemplo a mi si me sale un carrete de la nada y me hago mierrr tomando y comiendo, al otro día simplemente no como en todo el día. Si se que se viene un carrete el viernes simplemente como menos durante la semana, unas 300 calorías menos todos los días y listo, boom, recortaste 2100 calorías en la semana, es un estimativo, pero ayuda.  

Yo hago lo de “guardar calorías” para no pasarme infinito. En general no me cuesta en la emana estar en déficit calórico (hago ejercicio 5 veces a la semana 1 hora). Tmb sirve respetar ventanas de ayuno intermitente :); dejar el destilado y reemplazarlo por algún otro traguito. Pero tmb siempre ten presente que la vida social es la vida sociaaaal y no te sientas full culpable 💜. Porque de lo contrario, creo q no es sostenible la dieta en el tiempo. Así que a tratar de ser full ordenada en la semana y quizás estos tips sirvan. Y a disfrutar no maaaas :) 

Por cada trago que pidas, tb un vaso de agua con gas (o sin gas según gustes). Cada vez que tomes vas llenando tu vaso de alcohol con agua... tomamos mas por habito que por otra cosa, si el vaso esta lleno ni te darás cuenta de lo que lleva. 

Ayuno intermitente o guardar calorías